유용한 정보

슬개골은 무릎 관절의 앞부분 뼈입니다.
허벅지 근육과 연동되어 움직임을 돕고,
무릎관절자체를 보호하기도 합니다.

슬개골이 부러지거나 금이가면,
대퇴사두근의 기능이 손상됩니다.

무릎 인대가 파열되지 않았다면,
깁스 등 보존적 치료만으로도
회복이 가능한데요.

치료기간은 
6~8주 정도 걸립니다.

골절부상 정도가 큰 경우
수술을 하기도 하는데,
이경우에는 추가적인 회복기간이 필요합니다.

슬개골 골절 무릎 물리치료는
회복기 동안 전기치료,열치료등을 실시하며,
해당 부위가 굳는 것을 방지하기 위해
마사지를 실시하기도 합니다.

다친 후 10일 이후부터
회복 상태를 보면서 근육에 힘을 주는 운동을 조금씩 실시합니다.

재활 운동시 너무 급격하게 힘을주거나
강한 힘을 주면 
오히려 손상이 갈수 있으니
천천히 조심스럽게 재활을 해야 합니다.
깁스 이후에는 근력을 회복하기 위하여
수중 운동과 등척성 운동을 실시합니다.

등척성운동이란,
관절을 굽혔다 폈다 하지 않고,
고정된 상태로 근육에 힘을 주는 운동입니다.

다리를 든 상태에서 굽혔다 폈다를 하고,
깁스를 풀고,
뼈와 조직이 거의 회복되었을때는
조금씩 땅에 발을 디디고
체중을 주는 훈련을 시작해볼수 있습니다.

뼈가 잘 붙는 음식은

-우유
-멸치
-바나나
-딸기
-멸치
-시금치
-올리브유
-두부
-호두
-브로콜리

등 이 있으니
회복기에
이처럼 좋은 자연식품을 많이 섭취하셔야 합니다.

췌장암 초기증상 췌장암 원인 췌장암 검사방법 췌
장암에 좋은 음식 췌장암 생존율 췌장암 4기 생존
율 췌장암 명의

요즘은 의료기술이 발달하여
암에 걸렸다고 반드시 죽는 것은 아닙니다.

하지만 다른 암들보다 유독 생존율이 낮은 암이
있는데 이것이 바로 췌장암입니다.

췌장암은 말그대로 췌장부위에 암덩어리가 생긴것
을 말하는데요.

정확한 원인은 밝혀진 바 없으나
-지속적인 음주,흡연,
-고지방 등 잘못된 식습관
-당뇨병,췌장염에서 이환되는 경우,
-커피

등 환경적인 요인과 유전적인 요인이 
동시에 영향을 준다고 추측합니다.

췌장암은 초기에는 증상이 잘 나타나지 않아
진단하기 어렵습니다.
증상이 나타난다면 통증이 일어나기 쉽고요.
복부통증이 주를 이룹니다.

피부가 가렵거나
눈이나 피부가 노랗게 변하는 황달도 일어날수 있습니다.

짙은 색으로 소변색이 변하고,체중이 급격히 줄거나,
위장관 질환,
식욕부진 등의 증상을 수반합니다.

췌장암은 초음파나 CT를 찍어 알아볼수 있으며,
조직검사나 혈액검사로 확인할수 있습니다.

췌장암에 좋은 음식은
질좋은 단백질과 탄수화물이 밸런스를 맞춘
식단을 먹습니다.
특별히 정해진 음식은 없으나 영양분을 골고루 섭취합니다.

암 진단후 5년을 생존하면 치료가 되었다는 표현을 쓰는데,췌장암 5년 생존율은 12퍼센트 정도입니다.

췌장암 치료로 유명하신 분은
송시영 교수
김송철 교수
강창무 교수 등이 있습니다.

욕창 관리방법 욕창 예방법 욕창 치료방법 욕창 관리 욕창 예방활동 욕창 소독 욕창 예방 교육 욕창예방 및 관리지침

욕창은 신체의 부위에 지속적으로 압력이 가해졌을때,
말초혈관의 장애가 일어나면서 발생하는
피부 괴사 현상입니다.

골반 등 뼈가 튀어나온 부분이나
상처 부위,
깁스한 부위 등에서 잘 발생합니다.

욕창의 원인은 이렇습니다.
체중으로 인해 지속적으로 한 부위가 압박을 받거나,
미끄러지면서 피부가 자극 또는 마찰을 받거나,
피부가 땀으로 젖은 옷이나 침구에 자극을 받거나,
중증질환으로 몸을 움직일수 없는 상태가 지속되었을때 등입니다.

욕창을 예방하는 방법은
2시간에 한번씩 환자를 돌려 눕혀줍니다.
같은 부위에 계속 압력이 가해지지 않게 해주는 것입니다.

환자가 침상에서 미끄러지면서 피부에 압력이 
가해지는 것을 막아야 합니다.
주의해서 움직여야 하며,
침대의 각도를 높이지 않습니다.

오래 누워있어야 하는 환자에게는
욕창 방지 매트리스를 제공하는 것이 좋습니다.
신체의 한부분에 압력이 집중되는 것을 방지해주는
매트리스를 사용하세요.

영양부족도 욕창의 원인이 될수 있습니다.
신선한 과일 및 채소를 충분히 섭취하도록 하며,
현미밥,잡곡밥,살코기 등을 먹습니다.

물도 충분히 마셔야 욕창을 예방할수 있습니다.

욕창의 확인법은
피부가 붉게 변해있고 고름이 흐르고,
피부 아래 조직이 말랑거린다면,
괴사가 진행되고 있다는 것을 알수 있습니다.

욕창의 치료는 드레싱을 해줘야 합니다.
식염주에 적신 거즈를 붙여주고,
하루에 1~2회 갈아줍니다.

마른 거즈를 맨 위에 놓고,
욕창 주변의 피부가 젖지 않도록 주의합니다.

욕창부위를 세척할때는
순한 비누와 따듯한 물로 상처를 닦아줘야 합니다.
또는 물로 씻지 않아도 되는 전용 세척제를 사용합니다.
욕창 부위의 감염이 확인되었다면,
항생제를 처방받아 복용합니다.

암예방에 좋은 음식 암예방 음식 대장암 예방에 좋은 음식 위암 예방에 좋은 음식 췌장암 좋은 음식 항암후 식단관리

암에 걸리면 생명이 위태롭기도 하지만
당장의 생활비가 나가기 때문에
건강한 생활을 계속 유지해야 합니다.

암은 생각보다 흔한 질환으로서
평균수명까지 산다면
걸릴 위험이 있는 병이라고 봐야합니다.

그래서 더욱 건강을 유지하는 것이 필요한데요.

오늘은 암을 예방하는데 좋은 음식들을 알아봅니다.

주로 자연식품을 드셔야 해요.
가공식품은 피하셔야 하고요.

마늘:
마늘에 함유된 알리신이라는 성분이
암의 발생을 억제합니다.
생마늘로 드시는것이 좋습니다.

버섯:
암을 막는데 효과적인 베타글루칸이라는 성분이 들어있습니다.

단호박:
암,심혈관질환을 억제합니다.
이는 베타카로틴이라는 성분을 함유하고 있기 떄문입니다.

감:
항산화 효과가 있으면
암을 예방합니다.

고등어:
오메가3가 풍부한 등푸른 생선의 대표주자로 건강에 좋습니다.

사과:
슈퍼푸드로서 몸에 좋습니다.

당근:
세균에 의한 감염을 막고,
신체 면역력을 강화하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

위암 예방:
짠음식이나 상한 음식을 먹지 않고,
신선한 채소와 과일을 섭취해야 합니다.

대장암 예방
섬유소가 많이 들어있는 음식을 드셔야합니다.
야채와 과일을 섭취하며,
특히 식이섬유를 중점적으로 섭취합니다.

현미밥,잡곡밥을 드시며,나물과 샐러드를 많이 드셔야합니다.
육류나 콜레스테롤이 많이 든 음식은 피합니다.

췌장암 예방
과체중일 경우 정상체중으로 관리하시고,
저지방,저칼로리 음식으로 가볍게 드셔야 합니다.
채소 및 과일을 충분히 드셔야 합니다.

은퇴후 취미생활 50대 취미생활 추천 50대 취미생활 추천 50대 주부 취미생활 노인 취미생활 은퇴 후 40년 살아가는 법 은퇴후의 생활 60대 취미생활

은퇴후 기나긴 시간을
무의미하게 보내지 않고,
보람있고 의미있게,
혹은 재미있게 보내기 위해서는
좋은 취미가 필수적입니다.

은퇴후 취미는
젊었을때 하고 싶었던 일을 하는것이 제일 이상적입니다.

꿈을 꾸었지만 돈을 벌어야 했기 때문에,
또는 주변의 반대로 접어야 했던
소중한 꿈들을 다시 되살려보세요.

음악이나 미술,기타 예술분야,
체육,학문 등 무엇이든 좋습니다.

다만 주의하실 것은,
절대로 다른 조건이나 유용성 같은것은 생각하지 마세요.

그냥 가볍게 시작하세요.
잘하려고 하지도 말고,
특별한 계획을 세우지 마세요.

놀이처럼 가볍게 시작하세요.

일정기간 해보다가 아니다 싶으면
다른 것으로 옮겨가면 되니까,
아직 마음에 그 분야가 있는지 확인해보세요.

배움을 추구하는 것도 좋습니다.

평소에 배워보고 싶었던 것,
새롭게 해보고 싶었지만 여건상 할수 없었던 것을
배워보세요.

교육기관이나 온라인 강의를 이용해보세요.
어쩌면 독학으로 책을보며 해볼수도 있을겁니다.

이 또한 가볍게 시작하세요.
거창하고 그럴듯한 계획을 세우지 마시고,
그냥 알아간다는 생각으로 해보세요.

건강을 위해 등산을 하거나,
탁구 등 동호회 스포츠를 해보는 것도 좋습니다.

요리나 악기연구도 좋습니다.

또는 자신이 의미있다고 생각하는 분야를
스스로 연구해보는 것도 의미가 있을테고요.

다시 한번 강조드리지만,
그저 가볍게 시작하세요.

그 활동이 나에게 맞다면,
자연스럽게 다음 단계로 넘어가게 됩니다.

퇴직후 할 수 있는 직업 은퇴후 유망직업 정년퇴직후 할 수 있는 일 60대 할수 있는 직업 60대 일자리 구하기

퇴직후 할수 있는 일,
은퇴 후 직업을 찾으신다면 목적을 분명히 하셔야 합니다.

약간의 소일거리나 취미 또는
의미 있고 보람찬일을 해보고 싶어서
어떤 일이 있는지 찾으시는 분이 있는가 하면,

경제적으로 보탬이 되기 위해
일자리를 찾으시는 분들도 있습니다.

의미있는 활동은
자신의 취미 또는 자아실현과 관련이 깊습니다.

평소에 내가 무슨일을 하고 싶었는지,
어떤 분야의 활동을 취미로 해왔는지,
아니면 젊었을때 꿈이 무엇이었는지,
생각해봐야 합니다.

이런것들이 생각의 실마리가 됩니다.

좋아하는 일을 어떻게 실현할수 있을까가 관건인것이죠.

예를 들면,
그림그리기,노래부르기,악기연주,연극,연기,강의,
운동,등 여러가지 활동이 있습니다.

반면,
경제적 보탬을 위한 일자리를 찾으신다면
지금까지 내가 무슨일을 해왔는가가 
중요한 포인트가 됩니다.

회사에 다녔다면,
회사에서 해온 일들,
그 자리에서 익힌 스킬을 기반으로
컨설팅이나 상담,강의를 
1인 기업으로 진출해볼수 있습니다.

위치가 좋은곳에 안정적인 프랜차이즈를 하는것도
생각해볼수 있고요.

재테크를 전문적으로 공부하여
전업투자로 전향하는것도 고려해볼수 있습니다.

기술을 갖추어 아파트 관리사무소에 취직하는 방법도 있고요.

요양보호사,경비원,택시기사 일도 있습니다.
이외에도 식당일,공인중개사,배관일 등 기술직, 등의 일이 존재합니다.

노후 필요자금 노후자금 얼마나 준비

노후자금은 
은퇴 이후 기본적인 삶을 영위할수 있을만큼의
현금흐름 창출이 되어야 합니다.

1인 평균 170만원이 기본적으로 필요하다는 인식과,
부부합산으로는 270만원 정도가 필요합니다.

노후에 특별한 질환없이 건강하다면
의료비가 많이 나가지 않고,
나이가 많이 들수록 소비금액도 그리 크지 않습니다.

여유로운 노후를 위해 더 많은 돈이 있으면 좋겠지만,
현재도 포기할수 없으니
노후의 생활환경과 경제적 조건,등을 미리
잘 계획하셔서 준비를 하시면 좋겠습니다.

노후 자금을 개략적으로 계산해보면,

은퇴 후 20년을 대비한다고 했을때
5억~6억이 필요하며,

은퇴 후 30년을 산다고 하면
7억~10억정도 필요합니다.

배당 주식 종목 배당주 투자 배당금 많이 주는 주식

공격적으로 자산을 늘리지는 않지만,
안정적인 현금흐름을 원하시는 분에게 적합한 투자방법입니다.

배당주를 고를때는
배당수익률도 중요하지만,
그 회사가 꾸준히 배당을 주는지,
기업이 망하거나 주가가 크게 하락할 우려는 없는지 
잘 따져봐야 하는데요.

기업의 내용이 좋으면서도
배당률이 꽤 높은 회사들을 골라봤습니다.

1.은행주

KB금융,BNK금융지주 등 금융주
전통적인 금융주인 은행관련주를 좋은 시기에 사서
보유하는것도 좋습니다.

2.통신주

SK텔레콤,KT,LG유플러스
현금창출력이 매우 뛰어난 통신회사들은
배당여력이 매우 높습니다.

3.CJ 등 지주사

지주사는 할인되어 저평가된 경우가 많은데요.
이런 회사 또한 좋은 타이밍에 사서 보유한다면 
안정적인 배당을 받을수 있습니다.

안녕하세요.
오늘은 정관장 화애락큐에 대해 알아보도록 하겠습니다.

화애락큐는 6년근 홍삼이 주원료인 제품이에요.
각종 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주는 건강관리제품입니다.

몸에 좋은 한약재인
당귀,작약,복령,백출 등 부원료로
전반적인 여성의 건강을 케어할수 있는 제품이기도 합니다.

항산화 효과로
활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

화애락큐의 주원료인 홍삼은
항산화,면역력 강화,피로감 해소,혈액순환 증진,기억력 개선 등
여성의 몸 다양한 측면에서 좋은 결과를 가져다 줍니다.

화애락큐는 실제 인체적용시험로 검증을 해본 후
갱년기와 폐경현상을 감소시키는데 실제 효과가 있다는 결과가 나왔습니다.

ㅁ화애락큐를 드시면 좋은 분

-중년에 접어들면서 건강을 관리하고 싶은 분들

-젊게 살고 싶은 분들

-건강한 신체 컨디션을 원하시는 분들

-갱년기로 인한 증상을 관리하고 싶은 분들

-여성 호르몬 감소로 인한 폐경기 관리를 해야하는 분들

-행복한 부부생활을 원하시는 분들

-중년 여성을 위한 고급 선물을 원하시는 분

ㅁ정관장 화애락큐 복용법

한번에 2알씩
하루 2번  드시면 됩니다.
충분한 물과 함께 섭취합니다.

ㅁ화애락큐 부작용

정관장 화애락큐는 주원료가 홍삼이며,
한약재가 많이 들어갑니다.
한약은 간에서 대사과정을 거친 후에 소화가 되기 때문에
한꺼번에 과다 섭취하게 되면 간에 무리를 줄 수 있습니다.

복용법을 정확히 지키시면 무리없이 드실수 있습니다.

ㅁ정관장 화애락큐 가격

화애락큐는 인터넷 다양한 곳에서 판매되고 있습니다.
가장 신뢰할만한 판매처는 역시 
정관장 공식 쇼핑몰인데요.

화애락큐 120정 (30일분) 이 13만원에 판매되고 있는데,
다양한 곳의 리뷰와 후기를 잘 확인해보시고,
본인에게 도움이 되겠다 싶으면 이용해보셔도 좋을것 같습니다.

남자 연예인 꿈해몽
:꿈을 꾼사람이 남자라면 자신이 유명해지기를 동경한다는 의미가 됩니다.
여자가 이 꿈을 꾸었다면 현재 이성관계에 만족하지 못하고 있다는 의미로 해석됩니다.

유명 연예인 꿈해몽
:꿈에서 유명한 연예인이 나왔다면 실제 현실에서 자신을 이끌어주는
귀인을 만나거나 좋은 일들이 찾아오게 된다는 것을 의미합니다.

연예인 나오는 꿈해몽
:꿈에 연예인이 나온다면 많은 경우 좋은 의미로 해석됩니다.
연예인은 대중에게 인기를 얻고 명예를 드높이고 있는 분들이라서
현재 내가 하는일이 잘 되고,꿈을 성취하며 좋은 프로젝트를 완성하게 된다는
의미가 됩니다.

유명인 꿈해몽
:유명인 꿈은 자신을 지지 해주고 큰 도움을 줄만한 귀한 사람을 만나
큰 혜택을 보게 된다는 의미가 있습니다.
좋은 회사에서 이직 제의를 받거나 큰 계약을 따내게 된다는 것을 암시합니다.

죽은 연예인 꿈해몽
:죽은 연예인이 나오는 꿈은 꿈에 나온 연예인의 표정이 밝고 긍정적이었다면 좋은 의미로 해석을 하며,화가 났거나 슬픈 표정이었다면 안 좋은 의미로 해석됩니다.

연예인 보는 꿈해몽
:특별한 존재가 되거나 명예를 얻고 유명해지고 싶다는 무의식적 욕망이 발현된 꿈이라고 해석됩니다.

연예인과 사진찍는 꿈해몽
:꿈에서 연예인과 사진을 찍었다면 좋은 사람을 만나 명성을 얻게 된다는 의미가 됩니다.일정수준의 인지도를 얻게 되거나 사업이 잘 풀립니다.
좋은 기회가 올수 있기 때문에 새로운 경험에 마음을 여는 것도 좋습니다.

연예인 꿈 로또
:연예인 꿈을 꾸었다면 꼭 로또가 당첨된다는 의미라기 보다는
미래에 좋은 일이 찾아오게 된다는 의미가 되므로 
긍정적인 마인드로 생활하면 좋을것 같습니다.

가수 꿈해몽
:꿈에서 가수가 나왔다면 반가운 사람을 만나게 된다는 의미가 됩니다.
힘든 상황에서 귀인을 만나 도움을 받게 되고,
예전에 친했던 사람을 다시 만나 행복한 시간을 보내게 됩니다.

개그맨 꿈해몽
:놀림을 당하거나 어떤 일을 실수하여 망신을 당하게 될 수 있으니 주의해야 합니다.

연예인과 식사하는 꿈해몽
:귀인을 만나게 되거나 인생의 좋은 기회를 잡게 된다는 의미가 됩니다.
사회적 지위가 올라가고 명예를 드높이게 됩니다.

연예인과 잠자는 꿈
:자신감이 차오릅니다.서서히 자존감이 올라가고,삶이 자연스럽게 흘러갑니다.

연예인 싸인받는 꿈해몽
:꿈에서 연예인의 싸인을 받았다면 
나의 능력으로 감당이 안되는 힘든 일이 생겨 괴로움을 겪게 된다는 의미기 됩니다.

연예인 밥먹는 꿈해몽
:많은 사람들 앞에서 소개받을 일이 생기게 되거나 
유명인과 함께 일하게 될 수 있다는 의미기 됩니다.

연예인 죽는 꿈해몽
:꿈에서 연예인이 죽는 장면이 나왔다면 
내가 가진 잠재력과 능력을 발휘하여 한층 성장하는 기회를 맞게 된다는
의미가 됩니다.