2021. 7. 3. 21:46
건강정보
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슬개골은 무릎 관절의 앞부분 뼈입니다.
허벅지 근육과 연동되어 움직임을 돕고,
무릎관절자체를 보호하기도 합니다.
슬개골이 부러지거나 금이가면,
대퇴사두근의 기능이 손상됩니다.
무릎 인대가 파열되지 않았다면,
깁스 등 보존적 치료만으로도
회복이 가능한데요.
치료기간은
6~8주 정도 걸립니다.
골절부상 정도가 큰 경우
수술을 하기도 하는데,
이경우에는 추가적인 회복기간이 필요합니다.
슬개골 골절 무릎 물리치료는
회복기 동안 전기치료,열치료등을 실시하며,
해당 부위가 굳는 것을 방지하기 위해
마사지를 실시하기도 합니다.
다친 후 10일 이후부터
회복 상태를 보면서 근육에 힘을 주는 운동을 조금씩 실시합니다.
재활 운동시 너무 급격하게 힘을주거나
강한 힘을 주면
오히려 손상이 갈수 있으니
천천히 조심스럽게 재활을 해야 합니다.
깁스 이후에는 근력을 회복하기 위하여
수중 운동과 등척성 운동을 실시합니다.
등척성운동이란,
관절을 굽혔다 폈다 하지 않고,
고정된 상태로 근육에 힘을 주는 운동입니다.
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다리를 든 상태에서 굽혔다 폈다를 하고,
깁스를 풀고,
뼈와 조직이 거의 회복되었을때는
조금씩 땅에 발을 디디고
체중을 주는 훈련을 시작해볼수 있습니다.
뼈가 잘 붙는 음식은
-우유
-멸치
-바나나
-딸기
-멸치
-시금치
-올리브유
-두부
-호두
-브로콜리
등 이 있으니
회복기에
이처럼 좋은 자연식품을 많이 섭취하셔야 합니다.
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