암예방에 좋은 음식 암예방 음식 대장암 예방에 좋은 음식 위암 예방에 좋은 음식 췌장암 좋은 음식 항암후 식단관리

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암에 걸리면 생명이 위태롭기도 하지만
당장의 생활비가 나가기 때문에
건강한 생활을 계속 유지해야 합니다.

암은 생각보다 흔한 질환으로서
평균수명까지 산다면
걸릴 위험이 있는 병이라고 봐야합니다.

그래서 더욱 건강을 유지하는 것이 필요한데요.

오늘은 암을 예방하는데 좋은 음식들을 알아봅니다.

주로 자연식품을 드셔야 해요.
가공식품은 피하셔야 하고요.

마늘:
마늘에 함유된 알리신이라는 성분이
암의 발생을 억제합니다.
생마늘로 드시는것이 좋습니다.

버섯:
암을 막는데 효과적인 베타글루칸이라는 성분이 들어있습니다.

단호박:
암,심혈관질환을 억제합니다.
이는 베타카로틴이라는 성분을 함유하고 있기 떄문입니다.

감:
항산화 효과가 있으면
암을 예방합니다.

고등어:
오메가3가 풍부한 등푸른 생선의 대표주자로 건강에 좋습니다.

사과:
슈퍼푸드로서 몸에 좋습니다.

당근:
세균에 의한 감염을 막고,
신체 면역력을 강화하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

위암 예방:
짠음식이나 상한 음식을 먹지 않고,
신선한 채소와 과일을 섭취해야 합니다.

대장암 예방
섬유소가 많이 들어있는 음식을 드셔야합니다.
야채와 과일을 섭취하며,
특히 식이섬유를 중점적으로 섭취합니다.

현미밥,잡곡밥을 드시며,나물과 샐러드를 많이 드셔야합니다.
육류나 콜레스테롤이 많이 든 음식은 피합니다.

췌장암 예방
과체중일 경우 정상체중으로 관리하시고,
저지방,저칼로리 음식으로 가볍게 드셔야 합니다.
채소 및 과일을 충분히 드셔야 합니다.