운동의 효과 - 운동으로 행복해지는 법

운동을 하면

각종 성인병이 예방됩니다.

 

체력이 강해지고 전반적으로 건강해집니다.

 

그런데 운동이 삶의 행복감까지 높여준다는 사실을 알고 계신가요?

 

운동을 하면 여러 고민과 걱정에 몰입되는 것을 막아주고,,

지금 현재에 집중 할수 있도록 해줍니다.

 

과거의 생각을 하는것이 아니고,

미래를 걱정하는 것도 아닌

지금 현실에 집중할수 있게 해주면서,

정신적 긴장을 완화해주고 마음결을 정리해줍니다.

 

행복 물질인 엔돌핀의 분비를 늘려

기분 좋은 상태를 유지해줍니다.

 

마음이 힘들고 걱정이 되고 어려울때

생각하는 것을 그만두고

몸을 움직여 보세요.

 

팔벌려뛰기나,빠른 걷기,

음악을 틀어놓고 에어로빅처럼 몸을 움직이는것도 좋아요.

 

마음에 화가 눌려있는 분도,

몸을 움직이면서 조금씩 해소할 수 있습니다.

 

불안하거나 우울할때도 가능하다면

몸을 움직여 체력을 길러보세요.

 

몸이 건강해지면 정신도 건강해지며,

이는 행복한 삶의 기초가 됩니다.